AULA DE TAE KWON DO - 23/11

HISTÓRIA

            Arte marcial coreana, cuja pronúncia em português é "tê-com-dô", significa a arte de usar os pés e as mãos. É uma arte marcial que combina práticas tradicionais (técnicas básicas e de defesa pessoal, armas e toda sua filosofia enquanto arte marcial) e esportivas (treinamento voltado para competições, adotando técnicas de treinamento esportivo moderno e de alto desempenho). Sua história e evolução estão fortemente ligadas à história da própria Coréia. Na Coréia, o Taekwondo derivou-se de uma arte marcial de defesa chamada "Subak" ou "Taekkyon", sendo desenvolvido com o objetivo de oferecer um caminho para o treinamento do corpo e mente, sob o nome de "Sonbae" na época onde a Coréia era composta por 3 (três) reinos.

            Ainda hoje existem controvérsias sobre a época exata de seu surgimento. Para Lee (1977), o Taekwondo surgiu na Coréia há aproximadamente 1300 anos atrás. Já Kim (2000), afirma que o Taekwondo surgiu aproximadamente há 1800 anos. Outros historiadores consideram esta arte mais antiga ainda. Porem hoje existe controvérsias sobre a época exata de seu surgimento. Com a independência da Coréia em 1945, vária lideres de artes marciais queriam voltar às formas tradicionais coreanas de combate desarmado, e a partir de 1946, foram abandonando a influência do Karatê aplicada pela colonização japonesa. Tentaram então unificar as diferentes escolas de artes marciais, mas não obtiveram sucesso.

O Taekwondo só ficou conhecido com esse nome no ano de 1955, quando o General Choi Hong Hi conseguiu unificar as diversas escolas de "Taekwondo", dando origem a International Taekwondo Federation (ITF). (Lee,1977).

            O Taekwondo veio para o Brasil em 1970, através do Grão Mestre Sang Min Cho, o responsável pela introdução da arte no país. O Taekwondo de hoje é similar a outras artes marciais de origem oriental, principalmente dos países que cercam a Coréia, como Japão e China, apresentando algumas características em comum entre elas. Apesar destas semelhanças a dinâmica apresentada pelo esporte e incorporada a sua estrutura o torna bem diferente das demais artes marciais. Este aspecto permite ao praticante entrar em contato com dois mundos diferentes, a prática de uma arte marcial milenar e um esporte Olímpico, dando-lhe um aspecto mais moderno. Atualmente, esta arte-marcial é praticada em todos os estados brasileiros e já formou mais de 3.000 faixas pretas e conta com cerca de 100.000 praticantes ativos. É um dos esportes mais praticados no Brasil e que mais vem crescendo nos últimos 10 anos.

Proteção:

            Os praticantes deste esporte devem utilizar equipamentos de proteção com o objetivo de não ocorrer ferimentos em função dos golpes. Os equipamentos de proteção servem para proteger a cabeça, o tórax, região genital e as pernas. A vestimenta usada, geralmente na cor branca, chama-se dobok.

Graus de Aperfeiçoamento:

            Assim com em quase todas as artes marciais, o taekwondo possui graus que vão mudando de acordo com o estágio técnico do lutador. Estes graus correspondem aos geups e dans. Cada geup corresponde a uma faixa colorida que é amarrada na cintura.

Competições:

            Uma luta de taekwondo entre faixas-preta ocorre em 3 rounds de 3 minutos cada. Já para os praticantes de faixas coloridas, a luta pode durar de 2 a 3 rounds, também de 3 minutos cada.

Competições (segundo a WTF)

A luta é composta de:

• 3 rouds de 2 minutos (faixa preta) 
• 3 rouds de 1 minuto e meio (faixas coloridas) 

As pontuação são:

• Chute no Torax = 1 ponto
• Chute no Torax giratório ou saltando = 2 pontos
• Chute na cabeça = 3 pontos (permitido apenas faixas-preta juvenil e adulto)
• Chute na cabeça giratório = 4 pontos, caso o adversário vá a knockdown, se abrira uma contagem ate 10, e acrescentará um ponto

Regras Principais:

- Não é permitido agarrar, socar no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou empurrar adversário (estas práticas fazem o lutador perder pontos).

- Vence o lutador que conseguir provocar num nocaute (queda do adversário sem que ele apresente condições de continuar a luta). Se esta situação não ocorrer até o final da luta, vence quem obtiver um maior número de pontos, que são conquistados através dos golpes.

OBS: em caso de empate ao fim do tempo normal havera um round extra para desempate onde o vencedor sairá através do Golden Point, quem fizer o primeiro ponto vence a luta. A luta também poderá acabar caso um dos competidores atinja uma diferença de 12 pontos a partir do 2º round, ou por excesso de faltas (4 no total). Diferente da WTF* na ITF* o chute e soco na cabeça é permitido. A luta ocorre em dois rounds e em caso de empate há um terceiro round. Caso haja um novo empate, haverá um quarto round, o vencedor é aquele que marcar o primeiro ponto. Na ITF* o metodos de lutas, pontos são diferentes da WTF*, entretanto é só a WTF* é considerada pelo COI*

COI - Comite Olimpico Internacional

ITF - Federação Internacional de Taekwondo

WTF - Federação mundial de Taekwondo 

http://www.webartigos.com/artigos/a-origem-do-taekwondo

AULA DE SUMÔ - 22/11

HISTÓRIA

            Na mitologia japonesa, há uma lenda que afirma que a origem da “raça japonesa” teria vindo de uma luta de sumô entre o deus Take-mikazuchi  e o líder de uma tribo rival. A luta teria sido vencida pelo deus, garantindo a supremacia dos japoneses nas ilhas nipônicas. Independente de lendas há registros da prática do sumô de mais de 1.500 anos. Além disso, originalmente, o sumô não era apenas um esporte, mas também um ritual religioso. Com o tempo, ele foi se caracterizando cada vez mais como um esporte, sendo formuladas regras e campeonatos, desenvolveram-se técnicas, de forma que a luta foi gradualmente evoluindo para o sumô que existe hoje, o sumô praticado atualmente segue exatamente as tradições e regras estabelecidas há séculos. Mas sempre mantendo sua característica espiritual, como ocorre com boa parte das artes marciais orientais.

            No Brasil, o sumô começou a ser praticado pelos imigrantes japoneses no início do século XX. O primeiro campeonato foi realizado na colônia de Guatapará, no interior de São Paulo, em 1914. A mais antiga instituição ligada ao esporte, a Federação Paulista de Sumô, surgiu em 1962. Em 1998, surgiu a Confederação Brasileira de Sumô (CBS), e em 2000 o Campeonato Mundial foi realizado em São Paulo, tendo sido a primeira vez que ele ocorria fora do Japão.

            O ringue do Sumô é chamado de 'dohyo', e tem o nome do saco de palha de arroz que demarca suas diferentes partes. O dohyo possui 18 pés quadrados, e 2 pés de altura, e é construído de um tipo especial de argila. A superfície rígida é coberta com uma fina camada de areia. O ringue em si mede pouco mais de 15 pés de diâmetro. Acima do dohyo, pendurado por cabos, há um teto assemelhando-se a um templo Shinto, com quatro enormes borlas penduradas em cada canto - as quais representam as estações do ano.

Regras:

• Ganha o lutador que levar seu oponente para fora do círculo, ou jogando-o no dohyo. Tocar o chão com qualquer parte do seu corpo é o bastante para perder a disputa. Pisar com um dedo do pé ou o calcanhar no fardo de palha que marca o círculo também irá significar derrota.
• A aplicação de golpes proibidos – como chutes, socos, enforcamentos, etc. – podem levar a uma desclassificação e vitória imediata do oponente.
• É proibido segurar a parte do mawashi que cobre os órgãos genitais. Apenas é aceitável que segure-se as partes laterais do traje.
• As categorias não são divididas por pesos. Então pode acontecer de um lutador enfrentar alguém com o dobro do seu peso. Então, para ganhar, é necessário utilizar os golpes de sumô.
• Por ser um esporte muito rápido, o sumô necessita de muitos juízes para não deixar escapar nenhum detalhe. Normalmente são 6, um principal que anuncia o início e o fim da partida, e 5 adjacentes que servem para discutir com o juiz principal sobre algum golpe ou movimento duvidoso.
• A vitória não pode ser muito comemorada pelo rikishi em respeito ao adversário derrotado.

 Curiosidades:

  

Cabeça Feita: Conhecido como mage, o penteado do lutador indica o estágio em que ele se encontra. Só pode ser cortado na cerimônia de aposentadoria do lutador.

  

Dieta Reforçada: Apesar da desgastante rotina de treinos, o lutador de sumô pesa, em média, 160 quilos. O segredo: uma dieta reforçada de 16 mil calorias (o que uma pessoa normal come na semana inteira).

  

Fio- Dental: Chamada de mawashi, a (pouca) roupa se resume a uma faixa de pano amarrada na cintura com uma espécie de avental com cores representando a região de origem do lutador.

  

Sal para Purificar: Antes do início da luta os lutadores seguem um ritual que pode durar mais de cinco minutos, bebem o chikaramizu (água comum, que eles acreditam ser fonte restauradora de força), jogam sal diante de si e no ringue.

  

Olho no Olho: Depois do ritual, os dois lutadores ficam agachados se encarando, de joelhos abertos, procurando maior equilíbrio até que a luta começa.

 Quem Manda é o Juiz: Chamado de gyoji, o árbitro do sumô é a autoridade máxima dentro do ringue de 4,55 metros de diâmetro. Quanto mais velho, mais alto o degrau que ele ocupa na modalidade.

  

Proteção Divina: Depois da "purificação", os lutadores se agacham e esticam os braços para os lados, com as palmas voltadas para cima e para baixo, pedindo a proteção do céu e da terra.

Epurra- Epurra: São proibidos socos, pontapés, puxões de cabelo e mordidas. As rasteiras e os empurrões são os principais movimentos que tornam os golpes parecidos com os do judô.

http://www.nihongobrasil.com.br/artesmarciais-----.htm

http://bodynetjol.blogspot.com.br/2010/04/historia-do-sumo.html

AULA DE JIU JITSU - 22/11

História do Jiu –Jitsu

            Baseado num jogo inteligente de força e contra força, equilíbrio e desequilíbrio em lançamentos movimentos divergentes, além de ser uma arte marcial, o Jiu-Jitsu poderia ser classificado como uma ciência exata dos movimentos coordenados.

           O Jui-Jitsu teve início na Índia, mas encontrou sua verdadeira pátria no Japão, tornando-se lá o esporte nacional, onde deu origem as mais diversas modalidades de luta, posto que, de suas diversas escolas surgiram o Judô, Karatê, Aikidô e dezenas de outras artes marciais.

No Brasil

          Começo do século, dotado de uma aptidão quase metafísica para as lutas e dono de uma coragem extraordinária, Carlos Gracie, credenciado por tais qualidades, veio a tornar-se depositário da amizade, admiração e dos raríssimos ensinamentos de Mitsuo Maeda, o Conde Koma, legendário campeão japonês de Jiu-Jitsu

          O Jiu-Jitsu hoje é o esporte individual que mais cresce no país: cerca de 350.000 praticantes; 1.500 centros de ensino somente nas grandes capitais. A média de participantes do Campeonato Estadual tem sido de 3.000 atletas que se apresentam para um público rotativo de mais de 35.000 pessoas.

AULA PRÁTICA

Aquecimento:

Uma pequena corrida em volta do tatame para elevar a frequência cardíaca (FC) dos alunos que iriam realizar a aula de jiu-jitsu.

Parte Principal:

Quedas Frontais: primeiramente o professor nos demonstrou o rolamento para frente, como deve ser realizado, e logo após realizou a queda de costas.

Quebra de Quadril: esse movimento é parecido com o da negativa da modalidade da capoeira.

Logo passado esses movimentos básicos, o professor passou a posição de guarda.

Guarda: a posição da guarda consiste que você fique na posição dorsal, com o seu oponente entre as suas pernas, a posição dos pés devem estar como se estivessem entrelaçados.

Abertura de Guarda: a saída da guarda fechada, é feita primeiramente com o deslocamento da uma das pernas do seu oponente que esta na guarda fechada, logo após ter conseguido abrir a guarda, colocar o joelho na coxa do seu adversário, e passar para a posição de 100 Kg, onde o lutador que consegui sair da guarda fechada, ficará numa posição favorável para realizar qualquer movimentação, tanto uma chave de braço, ou um triângulo.

Chave Kimura: mantendo o 100 Kg, passe a mão sobre a cabeça dele colocando sobre o pescoço do adversário, ele vai segurar seu braço, então coloque seu braço embaixo do braço do adversário e puxe aplicando a Chave Kimura.

Raspagem: é o movimento onde você que está na guarda fecha( que esta por baixo), passa a ficar por cima do seu adversário. O lutador que esta por baixo, abre a guarda, o joelho direito é flexionado até a posição, onde a perna fique no quadril do seu oponente, e a perna esquerda, irá tirar a base do joelho direito do lutador que esta por cima. Realizando estes movimentos corretamente o lutador que esta por baixo consegue realizar a raspagem.

Chave de Braço Americana: a partir da posição da montada, o lutador que esta por cima, observa os braços do seu oponente que estão cruzando na frente do peito, em uma posição de defesa, logo após isso o lutador que esta montado realizará o movimento de retirada do braço que está por cima na posição de defesa. No caso de retirada do braço esquerdo do oponente, o lutador que esta por cima realiza uma pressão com todos os dedos da sua mão esquerda no punho de seu adversário, a posição do cotovelo também é importante, para que seu adversário não consiga sair, logo feito essa progressão, o braço direito de que esta por cima, irá passar por baixo do cotovelo que esta sendo segurado pela outra mão, para realizar o movimento, depois essa mesma mão que passou por baixo vai segurar no punho do braço que esta realizando uma pressão no braço do oponente, e irá realizar uma alavanca para finalização do adversário. Para melhor finalização, deve-se arrasar o braço que esta sendo segurado, mais próximo ao corpo, para diminuir a amplitude de alongamento do oponente.

 

 Tempo de Luta por Faixa

 

http://www.cbjj.com.br/

AULA DE BOXE - 08/11

HISTÓRIA

        No dia 4 de julho de 1908 ocorrerá uma das lutas mais famosas da história do boxe. Chamado justamente de “O combate do século”, o duelo entre o negro Jack Johnson e o branco Jim Jeffries, em Reno (EUA) marcou época não só pela habilidade de seus pugilistas, mas pela vitória do primeiro boxeador  negro campeão mundial dos pesos-pesados. O grande boxeador negro Jack Johnson era filho de escravos. Quando pequeno questionou a existência de deus e o domínio da religião nas vidas das pessoas. O boxeador ficou conhecido como "O gigante de Galveston", cidade do Texas onde nasceu. Foi o primeiro boxeador negro a se tornar campeão mundial na categoria peso-pesado, inspirando muitos outros campeões que o seguiram, tal como Mohammed Ali. Sua gloriosa carreira nos ringues é marcada por 78 vitórias, sendo 45 por nocaute, 12 empates e oito derrotas. Tornando-se dia 26 de setembro de 1908 o primeiro negro a ganhar o cinturão mundial dos pesos-pesados ao derrotar o canadense Tommy Burns em Sidney, Austrália, diante de mais de 20 mil espectadores.

        Aos 15 anos conquistou a sua primeira vitória nos ringue e em 1897 já era um profissional, se diferenciando dos demais boxeadores por prezar o contra-ataque, esperando um vacilo do oponente para nocauteá-los. Ao passar dos anos foi se tornando cada vez mais agressivo e imbatível nos ringues. Seu primeiro cinturão veio com a vitória contra Ed Martin em 1902, conquistando o título de Campeão de Cor dos Pesos-Pesados. Já o atual campeão mundial, James. J. Jeffries recusou uma luta contra o campeão negro Jack Johnson simplesmente pela cor de sua pele. A imprensa capitalista chamava o seu estilo de “covarde”, o que não era justificável já que outro ex-campeão – branco - Jim Corbett, lutava da mesma maneira e era considerado, ao contrário de Johnson, “o homem mais inteligente do boxe”. Dono de um currículo invejável com grandes vitórias contra grandes nomes do boxe, como o ex-campeão do mundo Bob Fitzsimmons, ele finalmente pôde enfrentar o grande campeão de sua época, Tommy Burns, que levou uma tremenda surra no ringue.

A luta gerou profunda revolta na elite branca e Burns ficou taxado como o homem que falhou com a sua própria raça ao ser derrotado por um negro, obrigando James J. Jeffries a voltar de sua aposentadoria apenas para enfrentar o boxeador.

        Jack Johnson também derrotou esperança dos conservadores brancos e a violência racista se espalhou pelos EUA. Os racistas não podiam aceitar mais uma vitória de um negro sobre um dos ídolos brancos do boxe. Manifestações, perseguições e linchamentos se sucederam, deixando um saldo de 25 mortos, 23 deles negros. Essa frase dita pelo próprio lutador resume bem a sua vida. “Eu sou Jack Johnson. Campeão mundial dos pesos-pesados. Sou negro, eles nunca me deixam esquecer isto. Eu sei que sou negro! Eu nunca os deixarei esquecerem-se disto”. Jack Johnson Lutou até os 46 anos e faleceu em 1º de junho de 1946 em um acidente de carro.

 Campeão Mundial dos Pesos Pesados - John Arthur Johnson

http://www.pco.org.br/conoticias/ler_materia.php?mat=13506

http://clickeaprenda.uol.com.br/portal/mostrarConteudo.php?idPagina=22412

AULA PRÁTICA DE MUAY THAI - 08/11

Aquecimento:

Mãe cola, o aluno colado só seria descola quando outro aula fizesse um jab-direto.

Atividades:

- Individual de frente para o espelho, fazer as movimentações do Muay Thai. Jab, direto, cruzado, gancho, uppercut, esquiva, deslocamento e chutes.

Jab: golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear.

Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte.

Cruzado: tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário.cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto.

Gancho: desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária.

Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.

- Em duplas colocar em prática o que foi aprendido.

-Ainda em duplas e com material de Muay Thai como manopla, raquete e aparador, para fazer os golpes . Misturar golpes com os chutes step que é a troca de pernas.

Saudação Final:

Uma coluna o professor fala saudação e os alunos respondem thai.

OBS: a aula foi dada pelos alunos Alysson, Melissa, Rafaela e Thiago do cur´so de Educação Física da PUCPR.

AULA PRÁTICA DE MMA

       A aula realizada pela professora, foi focada na relação esforço:pausa do MMA. Esta relação possui três fase de treinamento no qual o atleta é exigido para fazer seu treinamento. Lembrando que a relação é de 10 segundos de esforço de acordo com sua zona de treinamento e 40 segundos de pausa que é relacionado a sua movimentação apenas para não cair totalmente a sua frequência cardíaca.

• Zonas de Frequência:

Leve.< 65%

Moderado-65% a 85%

Forte >85 %

       Segundo Bompa, 2008. A zona alvo de treinamento é caracterizada com leve: 85%. O primeiro passo para a realização de um treinamento é a avaliação física do atleta, para descobrir a frequência cardíaca máxima e o VO2 máximo do atleta. O segundo passo é realizar o calculo do percentual do trabalho que o atleta empregará, baseado no seu VO2 máximo. Utilizando um cardiofrequencímetro, o preparador física pode controlar de forma mais eficaz o treinamento. O profissional que já tiver os dados da frequência cardíaca máxima do atleta deve realizar o cálculo da zona-alvo de trabalho, baseado na frequência cardíaca de reserva.

• A fórmula é a seguinte:

FC treino= FC repouso+ percentual desejado x (FC máxima – FC repouso)

       Determinada a Frequência Cardíaca, é só aplicar o treinamento de acordo com a intensidade e esforço, supracitas acima. Com a intensidade definida, pode-se perceber o que o atleta precisa melhorar ou aperfeiçoar e colocar no treinamento. Com esse tipo de treino, dá para fazer um circuito, com vários tipos de golpes a cada 10 segundos ativo e 40 segundos de pausa ativa, um golpe diferente por exemplo: um primeiro momento jab (ditreto) esquerda, segundo momento jab (direto) direita, terceiro momento Chute (direita), quarto Chute (esquerda) e para finalizar chão com imobilização.

       A preparação física deve ser combinada com o técnico, para treinar os momentos de dificuldade do atleta e assim poder superá-los. O treinamento de pliometria, também é muito utilizado no MMA. E a percepção de esforço pode ser feita através da Escala de Borg.

http://theartofcombatdotnet.wordpress.com

MMA

MMA - Aula prática

Para iniciar a aula, a professora deixou um aluno puxar o aquecimento e o alongamento para que nenhum aluno tenha risco de lesão durante as atividades.

Aquecimento:
Ela passou um trabalho de pliometria baixa com materiais ( aparador de chupe, raquete e manopla), ela dividiu esses matérias em uma linha reta com espaço entre eles para que os alunos possam fazer um trabalho de potência de membros inferiores. Esse tipo de atividade pode ser realizada com um material chamado ´´escadinha``, onde pode-se também realizar essa atividade de pliometria baixa.
Dependendo do nível do seu atleta pode-se utilizar a pliometria média e alta, mas sempre lembrando que deve-se montar um periodização correta para esse tipo de treinamento, para minimizar o aparecimento de lesões.
Primeira atividade:
Apos o incio da aula ela passou os golpes básicos do MMA, jab e o direto com as duas bases(direira esquerda; esquerda, direita) E utilizou os mateiras como alvo para os socos.
Segunda atividade:
Logo depois ensinou a esquiva, onde o aluno abaixa seu tronco sem abaixar a cabeça , pois se passar da linha do joelho e possível levar uma joelhada do adversário .
 Terceira atividade:
Ensinou os chupes basicos do MMA , chute na altura da costela e na altura na coxa, e o chupe de dentro para fora . Logo em seguinda separou a sala em duplas e com tres atividades destintas para chute :

- com a raquete na altura da cabeça , o chute alto
- com a parador na altura das costelas , chute medio ,
- com o colega no chão o aparador na direção na cabeça ,chute baixo .

Parte final :

com o colega no chão com as pernas altas e joelhos semi flexionados o outro colega tinha que tira a perna da direção dele e realizar um chute na cabeça ,

MMA - Mixed Martial Arts

     Na história moderna das artes marciais, a década de 1990 será lembrada como a década da revolução. A revolução a que nos referimos é o advento na cena das artes marciais de um novo tipo de esporte de combate que capturou muito atenção popular e alterou os métodos de treinamento, filosofias e perspectivas de milhares de artistas marciais de todo o mundo.

     Muitos nomes têm sido usados para batizar este novo esporte de combate-Valetudo, o Ultimate Fighting, No Holds Barred Combate Shootfighting, etc, mas o mais adequado é, talvez, Mixed Martial Arts, uma vez que estas competições foram projetadas para testar os pontos fortes e fracos de diferentes estilos em um conjunto de regras muito permissivas que não favorece nenhuma arte particular.

Videogames e filmes tinham jogado com a idéia de torneios abertos para todos os estilos de artes marciais por um tempo. No Brasil, as competições tiveram Valetudo vem ocorrendo há uma boa parte do século XX.

     Na Grécia antiga, Pankration, um antepassado de Mixed Martial Arts que permitiram kickboxing, lances groundfighting, e submissões (ou seja, engasga e aproveita), costumava ser um evento principal dos Jogos Olímpicos (Poliakoff,1987;Vale,2001).

     O MMA é definido como uma modalidade de luta onde os praticantes não precisam seguir um estilo específico de arte marcial. Vem daí o nome “técnico” do esporte: Mixed Martial Arts (Artes Marciais Misturadas).

     O esporte possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe ou técnica das mais diferentes artes marciais como o boxe, jiu-jítsu, karatê, judô, muaythai, entre outras. O bom lutador é aquele que domina boa parte dos principais golpes de uma grande variedade de artes marciais e sabe aplicá-los no momento certo.

Ao contrário do que todo mundo acha, não “vale tudo” no MMA. O esporte vem evoluindo e profissionalizando-se de tal maneira que as regras estão cada vez mais rígidas. O intuito de toda esta evolução é preservar cada vez mais a integridade física do atleta. Os praticantes estão cada vez mais técnicos e preparados.

     A prática do MMA passa antes de tudo por muito treino em alguma arte marcial específica. Normalmente, um bom lutador de MMA já se destacou em alguma arte marcial. As academias ficam de olho nos talentos específicos de cada lutador e o encaminham para o treino de MMA quando ele está pronto para isso.

     O MMA é hoje um esporte de alta performance, além de ser um verdadeiro show de entretenimento.

No Brasil o jiu jitsu junto com o judô foi introduzido devido a grande imigração de japoneses e teve como difundir o Conde Koma (conhecido como Mitsuyo Maeda ou Eisei Maeda) por volta de 1914. O conde Koma também foi responsável pela disseminação do judô e do jiu-jitsu na América latina. Foi neste período que o Conde teve como alunos alguns integrantes da família Gracie, onde após a sua morte deram sequencia no seu trabalho, adaptando e tornando o conhecido jiu jitsu brasileiro.

     Para provar a superioridade da luta criada por eles, os Gracie tiveram a ideia de um evento que colocasse frente a frente lutadores especialistas nas mais variadas artes marciais. Com isso, tivemos especialistas em karate, judô, sumo, wrestling, kickboxe, sambo e etc., tudo para mostrar que sua arte era superior. Os Gracie colocaram seu menor lutador para o torneio e ele foi o campeão. Com o tempo os outros lutadores foram aprimorando sua técnica e se atualizando em mais de uma área, não apenas em sua formação inicial, e com isso o UFC virou realmente um esporte de MMA, e não uma disputa entre artes marciais.

Aulas Práticas de Capoeira

            Para começar á desenvolver a prática da capoeira, a professora iniciou com um aquecimento.

1ª Aula Prática - Capitão do Mato

            A professora escolhe um dos alunos para ser o “capitão do mato”, ele terá como objetivo pegar os demais alunos, porém ele não poderá pegar quem estiver fazendo a ginga da capoeira. O aluno que for pego e não estiver fazendo a ginga, fica na posição de cocorinha (já passado em sala de aula) e espera até que outro colega realize a armada sobre o colega pego anteriormente para libera-lo.

Variação: A professora pode definir qualquer golpe para liberar o aluno pego antes pelo “capitão do mato”. Exemplo: Queixada, meia lua.

            Após o aquecimento, a professora iniciou a explicação dos fundamentos da capoeira, seus golpes e suas defesas.

            Para iniciar, como fundamento básico e mais usado na capoeira, a professora ensinou a ginga.

            Para iniciar, faz-se um triângulo (foi usado uma corda) com a base para frente e a ponta do triângulo para trás. Posiciona os pés paralelos a frente do triângulo na direção das pontas da base. Em seguida, o aluno joga a perna para trás em direção da ponta do triângulo e o braço do mesmo lado da perna jogado pra trás eleva á frente do rosto para fazer a proteção do mesmo.

          Logo em seguida a professora fez variações, fazendo a cocorinha (ato de abaixar flexionando os joelhos, apoiando a mão no chão atrás do corpo e elevar a outra a frente do rosto para proteger), fazendo a armada, ensinando os fundamentos da capoeira.

Posição final da cocorinha

            Para terminar a aula a professora ensinou o AU, movimento no qual os capoeiristas fazer durante a luta na roda. Através de um método metodológico para ensinar iniciantes na modalidade, o “CHO-CO-LA-TE”. Quando a professora diz “CHO” os alunos colocam um pé a frente do corpo, no “CO” os alunos posicionam a mão do mesmo lado da perna inicial ao lado da mesma, no “LA” deverá posicionar a outra mão ao lado e pra finalizar o “TE” deve-se jogar a outra perna passando as duas mãos.

2ª Aula Prática

           Para a aula prática seguinte, a professora levou um praticante de capoeira, no qual ele pratica há anos, ele fez um roda facilitando que compreendam e vejam o que ele iria ensinar, após disso ele contou rapidamente sobre a história da capoeira, sobre Mestre BIMBA e os fundamentos, sempre embasando a teoria antes da prática para que os alunos compreendam todo seu histórico e tenham em mente para aprender. Ensinou basicamente todos os fundamentos da capoeira, fazendo um círculo ao final tocando o berimbau e ensinando algumas musicas para que todos tenham um conhecimento prévio. Os alunos jogaram capoeira ficando livremente de fazer qualquer tipo de fundamento da capoeira.

3ª Aula Prática

            A professora convidou o professor Geada do Grupo Capoeira Brasil ( GBC).

            No inicio da aula o professor explicou e demonstrou a meia lua de compasso, logo depois ele falou sobre as variações da meia lua de compasso, exemplo, a meia lua de compasso sem o apoio de uma das mãos e o outro sem o apoio das mãos. Outro golpe variado da meia lua de compasso é o rabo de arraia, que é realizado com a finalização de flexão de joelho quando a perna que esta realizando o golpe  esta em cima.

            Logo depois o professor nos ensinou a rasteirinha, e como gingar na roda, como entrar em uma roda, como sair de uma roda, o respeito que deve se ter na roda com os mais graduados. Também discutiu um pouco sobre a história da capoeira, sua origem, Mestre Bimba e sua metodologia.

HISTÓRIA DA CAPOEIRA

Raízes Africanas

             A história da capoeira começa no século XVI, na época em que o Brasil era colônia de Portugal. A mão-de-obra escrava africana foi muito utilizada no Brasil, principalmente nos engenhos (fazendas produtoras de açúcar) do nordeste brasileiro. Muitos destes escravos vinham da região de Angola, também colônia portuguesa. Os angolanos, na África faziam muitas danças ao som de músicas.

No Brasil

             Ao chegarem ao Brasil, os africanos perceberam a necessidade de desenvolver formas de proteção contra a violência e repressão dos colonizadores brasileiros. Eram constantemente alvos de práticas violentas e castigos dos senhores de engenho. Quando fugiam das fazendas, eram perseguidos pelos capitães-do-mato, que tinham uma maneira de captura muito violenta.

            Os senhores de engenho proibiam os escravos de praticar qualquer tipo de luta. Logo, os escravos utilizaram o ritmo e os movimentos de suas danças africanas, adaptando a um tipo de luta. Surgia assim a capoeira, uma arte marcial disfarçada de dança. Foi um instrumento importante da resistência cultural e física dos escravos brasileiros.

            A prática da capoeira ocorria em terreiros próximos às senzalas (galpões que serviam de dormitório para os escravos) e tinha como funções principais à manutenção da cultura, o alívio do estresse do trabalho e a manutenção da saúde física. Muitas vezes, as lutas ocorriam em campos com pequenos arbustos, chamados na época de capoeira ou capoeirão. Do nome deste lugar surgiu o nome desta luta.

           Até o ano de 1930, a prática da capoeira ficou proibida no Brasil, pois era vista como uma prática violenta e subversiva. A polícia recebia orientações para prender os capoeiristas que praticavam esta luta. Em 1930, um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, apresentou a luta para o então presidente Getúlio Vargas O presidente gostou tanto desta arte que a transformou em esporte nacional brasileiro.

Três Estilos da Capoeira

            A capoeira possui três estilos que se diferenciam nos movimentos e no ritmo musical de acompanhamento. O estilo mais antigo, criado na época da escravidão, é a capoeira angola. As principais características deste estilo são: ritmo musical lento, golpes jogados mais baixos (próximos ao solo) e muita malícia. O estilo regional caracteriza-se pela mistura da malícia da capoeira angola com o jogo rápido de movimentos, ao som do berimbau. Os golpes são rápidos e secos, sendo que as acrobacias não são utilizadas. Já o terceiro tipo de capoeira é o contemporâneo, que une um pouco dos dois primeiros estilos. Este último estilo de capoeira é o mais praticado na atualidade.

http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_da_capoeira.htm

MESTRE BIMBA

A Vida

             Mestre Bimba (Manuel dos Reis Machado) filho de Luiz Cândido Machado e Maria  Martinha do Bonfim,  nasceu no bairro de Engenho Velho, freguesia de brotas, Salvador  Bahia em 23 de novembro de 1900. Recebeu esse apelido devido a uma aposta que sua  mãe fez com a parteira que o " aparou " .  Ao contrário do que a  Mãe achava, a parteira disse que iria nascer um menino, se fosse receberia o apelido de "Bimba" pôr se tratar, na Bahia, de um nome popular do órgão sexual masculino.

A Prática

             Começou a praticar capoeira aos 12 anos de idade na estrada das Boiadas, hoje o Bairro Negro da Liberdade, com o africano Bentinho, capitão da navegação Baiana. Foi estivador durante 14 anos e começou a ensinar capoeira  aos 18 anos de idade no Bairro onde nasceu no "Clube União em Apuros". Até 1918 não existia academias como hoje e treinava-se nas  esquinas, nas portas dos armazéns e até no meio do mato.

O Surgimento Regional

         

             Consideramos ineficaz e muito folclorizada a capoeira da época, devido ao fato de os movimentos eram extremamente disfarçados, mestre Bimba resolveu desenvolver um estilo de capoeira mais eficiente, inspirando-se no antigo "Batuque" (luta na qual seu pai era um grande lutador, considerado até um campeão) e acrescentando a sua própria criatividade, introduziu movimentos que ele julgava necessário para que a capoeira fosse mais  eficaz.  Então em 1928,mestre Bimba criou o que ele denominou "Capoeira Regional Baiana" por  ser esta praticada única e exclusivamente em Salvador.

  

O Reconhecimento da Capoeira no Brasil

     

             A partir da década de 30, com a implantação do Estado Novo, o Brasil atravessou uma fase de grandes transformações políticas e culturais, onde os ideais nacionalistas e de modernização ficaram em evidência. Nesse contexto, surge a oportunidade de Mestre Bimba fazer com que o seu novo estilo de capoeira alcançasse as classes sociais mais privilegiadas.

             Em 1936 fez a 1º apresentação  do trabalho e no  ano seguinte foi  convidado pelo governador da Bahia, o General Juracy Magalhães, para fazer uma apresentação do palácio do governador  onde estavam presentes autoridades e convidados, inclusive o presidente da época que gostou muito da apresentação. Dessa forma a capoeira é reconhecida como “Esporte Nacional" Mestre Bimba foi reconhecido pela Sec. Ed. Ass. Pública ao estado da Bahia como Professor de Educação física e sua academia foi a 1ª no Brasil reconhecida por Lei.

A Diferença

             O que faz com que Mestre Bimba se destacasse do demais capoeiristas de sua época, é que ele foi o  1º  a  desenvolver um sistema de ensino e a ensinar em recinto fechado. Além desse sistema , ele elaborou  técnicas  de  defesa Pessoal até mesmo  contra armas . Mestre Bimba preocupava-se demais com a imagem da  Capoeira, não permitindo  treinar  em sua academia aqueles que não trabalhavam nem estudavam.

A Morte

             Em 1973, Mestre Bimba, por motivos financeiros, deixou a Bahia, sob acusação de que os "Poderes Públicos" Jamais haviam o ajudado. Faleceu em Fevereiro de1974 em Goiânia, vítima de um derrame cerebral.

Antigo Método de Treinamento de Bimba

             Mestre Bimba desenvolveu o 1º método de ensino que vemos a seguir como ele funcionava:

• Exame de Admissão: Dizia-se que em outros tempos, Mestre Bimba aplicava uma "Gravata" no pescoço do indivíduo que quisesse treinar e dizia "Aguenta ai sem chiar", Se aguentasse o tempo que ele mesmo determinava estaria matriculado.

             Mestre Bimba justificava esse critério dizendo que só queria macho em sua academia. Mais tarde mudou os critérios, Submetendo o Candidato a fazer alguns movimentos para que ele pudesse avaliar se o pretendente tinha

condição ou não para praticar a capoeira regional. A próxima fase seria aprender a "Sequência de Ensino".

• O Aprendizado: O aluno nessa fase aprendia o que se chamava "Sequência de Ensino" que eram as oito sequências de movimentos de ataque, esquivas e contra ataque destinadas somente aos iniciantes, simulando as situações mais comuns que o aluno enfrentaria durante o jogo de capoeira.

Observação: Esse foi o 1º método de ensino criado para ensinas alguém a jogar capoeira e o calouro treinava essas sequências em  duplas sem o acompanhamento dos instrumentos. Quando estas estivessem bem decoradas o Mestre dizia: "Amanha você vai entrar no aço, no aço do Berimbau".

             Era comum naquele tempo dizerem que o capoeirista quando agarrado, não tinha como reagir.  Então mestre Bimba, com sua criatividade ensinava seus alunos quais eram as melhores saídas. Todos esses ensinamentos faziam com que o método de mestre Bimba fosse incomparável e esse treinamento durava cerca de 3 meses só então é que o aluno seria batizado.

 

O Batizado

              O batizado era quando o aluno jogava pela 1ª vez na roda com o acompanhamento dos instrumentos que era formado por 1 berimbau e 2 pandeiros. O mestre escolhia o formado que jogaria com o calouro e então tocava o toque que caracteriza a capoeira regional, para isso o calouro era colocado no centro da roda para que o formado ou o próprio mestre desse um apelido a ele. Escolhido o "nome de guerra" todos aplaudiam e então o mestre  mandava o calouro pedir a  "Benção" do padrinho, e ao estender a mão para o formado que o batizou, receberia uma "Benção"(Golpe frontal dado com a inferior do pé empurrando o adversário na altura do peito) que o jogava no chão.  Era necessários pelo menos, 6 meses de treino para se formar na Capoeira Regional. O exame era realizado em 4 domingos seguidos, no Nordeste de Amaralina, academia do mestre, os alunos a serem examinados eram escolhidos por ele. Durante 4 dias os alunos eram submetidos a algumas situações onde teriam que mostrar os valores adquiridos  durante a fase de aprendizado, como por exemplo: força, reflexo, flexibilidade e etc.  No último domingo é que o mestre dizia quem havia sido aprovado e então ensinava novos  golpes e também marcava o dia da formatura.

A Formatura

             A cerimônia iniciava com uma roda de formados antigos para que as madrinhas e os convidados pudessem ver o que era a Capoeira Regional. Mestre Bimba ficava ao lado do som, que era formado por 1 Berimbau e 2 pandeiros, comandando a roda e cantando as músicas características da Regional. Terminada a roda, o mestre chamava o orador que geralmente era um formado mais antigo para falar um breve histórico da Capoeira Regional e do mestre. Após o histórico, o mestre entregava as medalhas aos paraninfos e os lenços azuis (Graduação dos Formados) as madrinhas. O paraninfos colocava a medalha ao lado esquerdo do peito do Formado e as madrinhas colocavam os lenços nos pescoços dos seus respectivos afilhados.

             A partir dai os formados demonstravam alguns movimentos a pedido do mestre para mostrar a sua competência, incluindo os movimentos de "cintura desprezada", "jogo de floreio" e o "escrete" que era o jogo combinado com o uso dos Balões. Para terminar, chegava a hora do "Tira-medalha" onde o recém formado jogava com um formado antigo que tentava tirar a sua medalha com qualquer golpe aplicado com o pé. Só então depois de passar por isso tudo é que o aluno poderia se considerar aluno formado de  mestre Bimba, tendo direito até de jogar na roda quando o mestre estivesse tocando Iuna que é o toque (onde quem joga hoje são só os mestres) criado por ele para esse fim. A partir dai só restava o curso de especialização que veremos a seguir.

O Curso de Especialização

            Tinha duração de 3 meses, sendo 2 na academia e 1 nas matas da Chapada do Rio Vermelho .Tratava-se de um treinamento de guerrilha, onde aconteciam as emboscadas, armadilhas e etc., que consistia em submeter o formado a situações das mais difíceis, desde defender-se de 3 ou mais Capoeiristas, até defender-se de armas. Terminado o curso, o mestre fazia a mesma festa para os novos especializados, e estes recebiam o lenço vermelho a cor que representava a nova graduação. O aluno que se formava ou se especializava, tinha a o dever de pendurar um quadro com a foto mestre, do padrinho, do orador, e a própria foto.

Conclusão

             Mestre Bimba realmente foi o grande "propulsor" da Capoeira no Brasil mas , muitos dos Métodos citados acima não são mais usados na verdade grande parte deles não existe mais a muito tempo mas, foram muitos úteis. Para nós Capoeiristas só resta dizer: Muito obrigado ao Mestre Bimba. 

http://www.truenet.com.br/neto/mbimba.htm