Aquecimento:
Mãe cola, o aluno colado só seria descola quando outro aula fizesse um jab-direto.
Atividades:
- Individual de frente para o espelho, fazer as movimentações do Muay Thai. Jab, direto, cruzado, gancho, uppercut, esquiva, deslocamento e chutes.
Jab: golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear.
Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte.
Cruzado: tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário.cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto.
Gancho: desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária.
Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.
- Em duplas colocar em prática o que foi aprendido.
-Ainda em duplas e com material de Muay Thai como manopla, raquete e aparador, para fazer os golpes . Misturar golpes com os chutes step que é a troca de pernas.
Saudação Final:
Uma coluna o professor fala saudação e os alunos respondem thai.
OBS: a aula foi dada pelos alunos Alysson, Melissa, Rafaela e Thiago do cur´so de Educação Física da PUCPR.
Nenhum comentário:
Postar um comentário